舞蹈艺考生必看的舞蹈大跳技巧，助您在艺考中脱颖而出！

今天就和大家谈谈几大亮点之一：

舞蹈中的大跳

先给大家分享几组大跳的图片

做大跳时要明白以下几点：

1、起跳时注意蹲的那一下，前腿是向上撩，弹出去的那一下爆发力。

2、空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，软开度练起来，控制也要练，这样才空中才会有停留。在空中双腿要有二次发力的过程。

3、下半身收紧，上半身柔美但不是松弛，胸腰，头，手要跟着一起撩出去。

注意：起范儿时不要用太大的力，这样会让力量分散，但是范要给够。

起跳的时候错步很重要，在向上，不是向前错步，越想往前跳就会跳得越矮，错步的时候感觉头顶有一根线拉扯你。

（图源：舞研高考部）

刚练时可以重点放在起跳高度上，掌握要领后就开始注意双腿开度。

为了大跳做好准备，要多练手扶把杆的劈叉跳。跳起来时双脚同时一前一后打开。

在打开过程中绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿越开越好。

着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地，深蹲再接着跳。

把杆上的劈叉跳是练习大跳必不可少的一项哦！一定要注意控制和爆发力。

（舞研月度测试）