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高考 / 高考减压

高五的减压经历

再过十几天,又是一年高考时。

虽然已经工作十年,但是当年参加高考时的情景还历历在目。

作为复读过两年,在河南被称为上到“高五”的人,我还是有一些减压的经验可以分享给即将踏入高考考场的学子。

说起压力,大家觉得它来自于哪里呢?

可能来自于父母、可能来自于朋友、可能来自于老师,但是我觉得最重要的是源自于自己对自己的期望值。

人类在长期进化过程中,让自己变成了一个“压力机”,只有在强压力的驱动下,人才能不断的向前看,往前走。

所以,人本性是喜欢适当的有些压力,让自己感到“生存”的紧迫感。

所以,我觉得减压最主要还是要减少自己内心的压力,根据我个人的经验,主要分享三点:

1)设想最坏的打算

把结果往最坏了想,考不上心仪的大学,又能怎么的?谁会最在意这个结果?

你父母也不会把你赶出家门吧?是不是地球还得照样转?

所以,你看,问题没你想的那么严重。

大不了跟我一样,重头再来,复读去也可以。

千万不要把高考当成自己人生的最后一次机会,你的人生才刚开始,未来还有大把的机会在等着你。

2)目标调整

每个参加高考的人肯定都有自己的目标,考取自己心仪的大学。

但是随着高考的临近,或者你已经开始参加高考根据自己的表现

你需要适当的调整目标。

以我为例,我最初的目标是考上华中科技大学,但是在临近高考还有3个月,我就知道希望比较渺茫了,因为自己从来没考过那么高的分数。

于是,我将目标调整为:西北农林科技大学,当时是只要过一本分数线就能录取(现在应该不行了)。

所以,当时,我释然了很多,最终很幸运被西农录取。

3)在自己心理住着一个唐老鸭

建议每个人心里,都住着一个唐老鸭。

当自己开始紧张,有压力时。

唐老鸭就蹦出来,嘎嘎嘎,笑着对你说:“你又开始紧张了,没关系的,放松点”

然后摇摇晃晃的对你耍萌,你的压力情绪应该能得到很好的缓解。

这在心理学上叫作解离,就是能将让从当前的情绪、紧张中跳出来,然后观察自己内心的紧张情绪。

这样,你反而会自动的就没那么紧张了。

最后,希望每位学子都能调整好自己的状态,轻装上阵。

将自己最好的一面展现出来。?

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